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Full bodySam Dubois · samedi
EnregistréCette séanceToutes les suivantes
Presse à cuisses
4 × 10180 kg
Développé couchéModifié
4 × 880 kg82,5 kg
Tirage horizontal
3 × 1055 kg
Dans l’app de Sam
Entraînement
LUN19MAR20MER21JEU22VEN23SAM24DIM25
Prochaine séance · samedi~55 min
Full body
Presse à cuisses4 × 10 · 180 kg
Développé couché4 × 8 · 80 kg4 × 8 · 82,5 kg
Tirage horizontal3 × 10 · 55 kg
La faire aujourd’hui
Prise de masseSemaine 5 sur 12 · programme de Léa
Plan mis à jourmaintenant
Léa a modifié ta séance de samedi.9:41