Des séances
clés en main.
Construisez des programmes complets avec exercices, séries, charges, tempo et repos — puis envoyez en un clic à vos clients.
+3 000
exercices illustrés
0
programmes créés
1 clic
pour envoyer au client
Pectoraux · Triceps
Lundi
4 exercices
Développé couché
100 kg · Tempo 2-0-2
5×5
RPE 8
Incliné haltères
30 kg · Tempo 2-1-2
4×10
RPE 7
Dips lestés
BW + 20 kg
3×MAX
RPE 9
Pushdown câble
25 kg
3×15
RPE 6
Fonctionnalités
Tout pour structurer l'entraînement
Du builder à la bibliothèque, chaque détail est pensé pour le coach et son client.
Builder visuel
Glissez-déposez les exercices, définissez les blocs et organisez les séances en quelques minutes.
+3 000 exercices
Bibliothèque complète avec GIFs animés, muscles ciblés, instructions et équipement nécessaire.
Paramètres précis
Séries, répétitions, charges, tempo (ex. 2-1-2) et temps de repos configurables par exercice.
Modèles réutilisables
Dupliquez un programme existant pour l'adapter à un nouveau client en quelques secondes.
Envoi en 1 clic
Assignez le programme directement depuis la fiche client. Il apparaît instantanément sur l'app.
Vue client sur mobile
Votre client voit ses séances, les GIFs, les charges et les consignes depuis l'app Trainabble.
Construisez en
quelques minutes.
Un builder visuel pour créer des programmes structurés en blocs. Organisez les séances, ajoutez les exercices, définissez séries, charges, tempo et repos.
- view_week
Organisation par blocs
Créez autant de séances que nécessaire : Push, Pull, Legs, Upper, Lower…
- speed
Tempo & repos par exercice
Définissez le tempo (ex. 3-1-2) et le temps de récupération pour chaque mouvement.
- check_circle
Suivi d'exécution
Votre client coche chaque série au fur et à mesure. Vous voyez l'avancement en direct.
PPL — Prise de masse
6 séances / semaine · 12 semaines
Push — Pectoraux · Épaules · Triceps
5 exercices · 90s repos
Pull — Dos · Biceps
4 exercices · 75s repos
Legs — Quadriceps · Ischio · Fessiers
5 exercices · 120s repos
Push B — Variation congestion
4 exercices · 60s repos
Pull B — Largeur & épaisseur
5 exercices · 90s repos
Développé couché barre
Pectoraux · Triceps
Squat barre (back)
Quadriceps · Fessiers
Tractions pronation
Grand dorsal · Biceps
Développé épaules haltères
Épaules · Triceps
Romanian Deadlift
Ischio-jambiers · Fessiers
Curl biceps haltères
Biceps brachial
+3 000 exercices.
Tous illustrés.
GIFs animés, muscles ciblés, équipement requis, instructions détaillées. Filtrez par groupe musculaire, équipement ou type d'exercice.
- check GIFs animés pour chaque mouvement
- check Muscles primaires et secondaires ciblés
- check Niveau de difficulté et type d'exercice
- check Filtres par groupe musculaire, équipement, type
- check Ajout de vos propres exercices personnalisés
Workflow
De la création à la séance en 3 étapes
Créez le programme
Utilisez le builder pour structurer vos séances, choisir les exercices et régler chaque paramètre.
Assignez au client
Un clic depuis la fiche client. Le programme apparaît immédiatement dans son application mobile.
Suivez l'exécution
Votre client valide ses séries en live. Vous voyez les performances et pouvez ajuster les charges.
Créez votre premier programme
Accès gratuit jusqu'à 3 clients. Aucune carte bancaire.